Funksjoner av boksesekker

Bokseposer er en uunnværlig øvelsesmetode for å øve kampkamp. Øv på sandsekker, du kan teste angrepskraften din fullt ut, bruk alle teknikkene for å bombardere sandsekkene uten å bli skadet, så både kinesisk og utenlandsk kampsport har treningsinnholdet som sandsekker. Sandsekker ser ut til å være en veldig enkel ting. Legg sand i en pose, heng den opp og slå den. Det er mange kampsportutøvere som har slått sandsekker i mange år, men de kan'ikke forbedre nivået sitt. De vet'ikke det viktigste med sandsekker. Etter analyse kan vi se følgende vanlige sykdommer.

① Det er ingen bevissthet om faktisk kamp når du slår. Fordi sandsekken ikke har noen hender eller føtter, og ikke vil slå tilbake, slapper utøverne ofte av og gir et slag. Du kan se at de er fulle av prestisje i praksisen, og nevene og føttene er som regn. Men så snart de går inn i selve kampen, er hendene og føttene stive og mentalt nervøse. Ferdighet. Dette er grunnen til at sandsekken ikke er tenkt som en person i øvelsen. Kombinerte ikke angrep og forsvar, fotarbeid og angrep med en følelse av faktisk kamp.

② Stiv fotarbeid og feil avstand. Noen mennesker legger sandsekker på hard sand eller steiner, legger dem på hestene sine, slo dem hardt, knuste nevene i ansiktet og til og med bet tennene sammen. De tror at de bare kan praktisere"jernhånd" ved å lide nød. Faktisk er dette meningsløst. Lidelsen, selvskadingen. Den øvre knyttneven matcher ikke det nedre fotarbeidet, og det er umulig å produsere mye kraft. Når så du verdensmesteren i boksing Zama gå inn i en sandsekk? Folk er i live, og de er kraftige til å treffe faste gjenstander, og de er kanskje ikke nyttige i faktisk kamp i lynlignende bevegelser. I kampen mellom dragene og tigrene demonstrerte en karatemester for Bruce Lee med en hard evne til å knekke planken. Bruce sa med et svakt smil:"Folk vil slå tilbake." I faktisk kamp beseiret Bruce Lee sin motstander med suksess, og stolte på renheten til den generelle kampteknikken. . Hvis du treffer sandsekkene i en fast, stiv øvelsesmetode og forfølger det såkalte harde arbeidet, vil du lett bli slått ned i faktisk kamp av motstandere som ikke har hardt arbeid, men som jevnt kan spille eksplosiv kraft i sport.

③ Misbruke fysisk styrke og ikke snakke om rytme. Sandsekker bør skiftes i rytme innen 3 minutter. De fleste vil bare kjempe hardt. På mindre enn 30 sekunder er de utslitte og peser, men de synes det er utilstrekkelig utholdenhet. Kan'ikke puste, angripe uten hensikt og'ikke forstå endringer, det vil forbruke mye fysisk styrke, men effekten er dårligere. Det er fortsatt noen problemer som ikke er oppført én etter én. Følgende er en detaljert introduksjon til det vesentlige ved stansing av sandsekker. Hvis du lærer og forstår grundig, vil du eliminere tilstanden av kaos.