Det viktigste med boksesekker

1. Bekjempende bevissthet: Du må forestille deg at det er en heftig fiende som står foran deg og dytter deg steg for steg, og du må gå alt for å forhindre, motangrep og slå hardt! Slå ham helt! Ikke ta det lett, uforsiktig og uforsiktig! Når du har truffet den tomme, endre responsen umiddelbart, forestill deg alltid sandsekken som en person, slå den andre veien rundt, lede opp og ned, sving til venstre og høyre, forsvar deg mot motangrep, unnvike og motangrep, treff sandsekken med fantasi, du vil føle denne praksisen i faktisk kamp. Fordelene.

2. Koordiner og slapp av. Slapp av, slapp av og legg konstant vekt på hver dag. Det gjør deg raskere, kraftigere og mer energisk. Når du treffer som en storm, slapp av umiddelbart når du går, juster pusten og bli anspent i trefføyeblikket, og du vil bli eksplosiv. Spenningen er en tidel i et treff, og avspenningen er ni tideler. Kjemp og forsvar en gruppe i tre minutter, slapp av skulderleddene og armene umiddelbart, spark og forsvar en gruppe, og gjør noen massasjebevegelser.

3. Det essensielle for å trene styrke. Ved å se spillerne treffe sandsekkene, kan du se nivået til bokseren. Brude kraftpress kan bare treffe sandsekken langt unna. Vibrasjonen utøver kraft og trenger gjennom sandsekken. Sandsekken er bare høyfrekvent bakkeristing, ikke lenger.