De viktigste punktene for bruk av enYoga hjul

1, Yoga hjulet anses generelt å være ferdig av mykheten i lumbale ryggraden. Faktisk er dette en misforståelse. Å stole på mykheten i lumbal ryggraden uten å være oppmerksom på styrke, vil også skade ryggraden. Hver gang jeg ser studenter som sliter med å presse opp en skjelven Yoga-hjulstilling med armene, føler jeg alltid at deres forståelse av yogastillinger er for overfladisk. Det er også dansetrenere som ikke vet hvordan de skal lære bruk av intern kraft, enn si bruk av lår intern rotasjon for å beskytte ryggraden. Ikke gjør yogahjul til dans eller gymnastikk akrobatikk.

2 mange stillinger av Yoga hjulet kan godt gjenspeile prinsippet om bakover bøying posisjon, som er en prosess fra stivhet til fleksibilitet, og det er også en holdninger som godt kan gjenspeile den fysiologiske og anatomiske strukturen. Yoga hjul praksis må være en kombinasjon av styrke og fleksibilitet, som begge er uunnværlige. Først av alt bør vi etablere et konsept: Yogahjul fullføres ikke ved å bøye lumbale ryggraden, men de fleste elever forstår ikke dette konseptet. Derfor er mange mennesker skadet i hjul yoga praksis, som også er i strid med praksis formål med yoga balanse.

3Yoga hjulmed sikkerhet og intern kraft må effektivt bruke adduction av kaudal vertebra, forlengelse av iliac muskel, forlengelse av fremre lår, styrken av intern rotasjon av låret, grunnlaget for føtter, forlengelse av brystet, intern rotasjon forlengelse av armen, forlengelse av skulderledd, etc. sammen, de kan fullføre et perfekt hjul med både sikkerhet og intern styrke. Unngå lumbale smerter og leddskader. Når du har lyst til å fly, finn en trygg måte.

Kontakt oss

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Tlf: +86-592-5528715

Tlf: +86-592-5528716

Mob: +86-13860133670

E-post:wendy@keanos.com

Legg til: Rom 908, Taiwan Street No.290, Xiamen, Kina